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芦笋：烹饪芦笋会分解其纤维细胞壁，滁州熟食柜定制，使---和--- a、c 和 e 更容易被吸收。蘑菇：烹饪蘑菇有助于降解蘑菇中发现的一种潜在---物蘑菇碱。烹饪还有助于释放硫因，一种---的蘑菇化剂。菠菜：菠菜煮熟后，铁、镁、钙和锌等营养物质更容易吸收。熟食柜定制
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豆类：生的或未煮熟的豆类含有称为凝集素的危险。通过适当的浸泡和烹饪可以消除凝集素。肉、鱼和家禽：生肉、鱼和家禽可能含有会导致食源性---的---。烹饪这些食物会有害---。有些食物好生吃，有些食物煮熟后更健康。吃熟食和生食的组合以获得大的健康益处。熟食柜定制
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相比传统饮食，煎炒蒸煮焖炖富于变化，多以熟后食用。中医亦曰，脾胃为后天之本，---细心养护，而要维护脾胃，饮食必以温热为好。多食生冷损伤阳气，易致，甚至腹胀---。且熟蔬更为卫生安全。熟食柜定制
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