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研究者还发现生食饮食的其他风险，包括低骨量、低b12、低hdl-胆固醇（所谓的“好”胆固醇）和半胱氨酸水平升高。
***生食要求比较高，时间长、代谢本身消耗热量
另外，生食还面临一个现实困难，咀嚼时间过长。
体内的肠道组织越多，其代谢所消耗的能量就越多。
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烹调食物可以---其味道，但也会改变其营养成分。有趣的是，当食物被煮熟时，熟食柜批发，一些---会流失，而另一些则更容易被你的身体利用。一些人认为主要吃生食是---健康的途径。然而，某些熟食具有明显的营养价值。熟食柜
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一些营养物质，---是水溶性---，在烹饪过程中会流失。生的水果和蔬菜可能含有更多的营养物质，如--- c 和 b 族---。咀嚼是---过程中重要的步。咀嚼的行为将大块食物分解成可以---的小颗粒。咀嚼不当的食物对身体来说更难---，并可能导致胀气和腹胀。此外，与熟食相比，正确咀嚼生食需要更多的精力和精力。熟食柜
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